1分骨盤ダイエットのやり方・方法って意外と簡単そうです。効果のほどは、どうなのでしょうか…。1分骨盤ダイエットといえば、大庭史榔氏のダイエット法の本。大庭史榔氏は、ほかにも「朝2分」ダイエットとか、 2分でやせる! (ベスト新書)などを書いて発表しています。AMAZONとかのブックサイトでも、 感想やレビューで話題っぽいです。1分骨盤ダイエットのやり方・方法は簡単で、本の著作権を侵さない程度に紹介しますと、まず、肩幅程度に脚を広げます。その上で４５度外側へ足の指先が向くように足を向けてたちます。それから、お尻を屈伸の感じで突き出して、同時に外側に膝を曲げます。ちょっと見た目はかっこ悪いですが、いわゆるガニまたってやつです。そして、ひざをこんどは内側に寄せて、ゆーっくりと息を吐きだしつつ、たちあがります。ちょっと変わった感じのスクワットという感じです。一分というだけあって、手順そのものは簡単です。会社とかでも、出張先でも、トイレとかで出来てしまいますね。自宅でも、料理の合間とかにできて、手軽です。もちろん実際のやりかたは、実際の本にあたって、確実を期して欲しいと思います。
さて、1分骨盤ダイエットのやり方・方法は、上記にも紹介しましたが、その効果のほどは、いかほどなのでしょうか？ 感想や口コミ、レビューなどが載っているサイトで、効果のほどの口コミを聞き込んで（？）みました。
とはいえ、一番おおい感想・レビューといえば、簡単でお手軽、というもの。じっさいに試してダイエット効果のほどは・・・。３日で１キロから、１０日で２キロ減といった、効果が出たという感想が・・。もっとも、これくらいですと、ダイエットを意識する→食べる量も減らす、あるいは、体重を毎日量る→ダイエットを意識した食事になる、といった本人が意識しない無意識のダイエット効果もあるわけで、もっと長期的な効果の感想が欲しいところ。
実際、効果がない、という人もいましたが・・本なので、講師のひとに実際に正しく出来ているか確認できないですからね〜。あと、これはたぶん、ストレッチで血行を良くしつつ、骨盤矯正で整腸・内臓の働きをたすけて、デトックスと新陳代謝で痩せる効果がある、ということでしょうが、体質や太っている原因によっては効かない人もいるでしょうね。すでにスポーツマンで代謝はいいけど、食べ過ぎのひとととか・・・。
1分骨盤ダイエットはやり方・方法が簡単とはいえ、万能のダイエット特効薬ではありえないので、食事療法・行動療法と組み合わせてダイエット効果を期待するのがいいのでは？と思いました。